Gusto ba nimong magsul-ob og medyas kung matulog ka?

Kung magsul-ob ug medyas o dili matulog kinahanglan nga analisahon sumala sa piho nga kahimtang sa lainlaing mga tawo. Walay partikular nga maayo o daotan.

Kung ang imong mga tiil bugnaw ug kanunay nga makaapekto sa imong pagkatulog, mahimo ka nga mopili usa ka maayo nga parisan sa medyas aron matulog; pero kung naanad ka nga matulog nga walay medyas, dili kini makaapekto sa imong pagkatulog. Palihug ayaw pagsul-ob og medyas, labi na ang mga medyas, nga dili makaapekto sa pagpahulay. , Okay ra nga huboon ang tibuok lawas!
Mahitungod sa pagbabag sa sirkulasyon sa dugo, dili kini tukma. Hangtud nga ang mga medyas dili hugot nga giputos sa mga tiil, kini dili makaapekto sa sirkulasyon sa dugo. Pagpili og usa ka parisan sa mainit, komportable, luag ug makaginhawa nga mga medyas nga gapas.

Siyempre, ang kahinlo sa mga tiil dili mabalewala. Giputos sa mga medyas, ang singot dili sayon ​​​​nga mahubas; kini nagmugna og maayo nga mga kondisyon alang sa pagtubo ug pagpanganak sa fungi ug nagdugang sa posibilidad sa athlete's foot. Hugasi pag-ayo ang imong mga tiil sa dili pa matulog, patya kini, pagsul-ob og medyas ug higda.

Ang lawas sa tawo nagtipig sa lawas sa usa ka makanunayon nga temperatura pinaagi sa mekanismo sa pagwagtang sa kainit-kainit. Ang temperatura sa lawas dili mausab tungod sa mga pagbag-o sa temperatura sa palibot. Bisan kung ang mga tiil "mosuhop" og gamay nga kabugnaw, kini dali nga "matunaw". Busa, ang katugnaw sa nagtiniil nga kontak dili makadaot, labi pa nga makaapekto sa lawas, ug ang mga cutie dili kinahanglan nga mabalaka pag-ayo.

Ang mga tawo nga adunay beriberi dili girekomenda nga magsul-ob og medyas aron matulog. Ang mga bakterya, sama sa humid nga palibot, motubo ug mosanay nga walay pulos, ug ang problema sa tiil sa atleta mahimong mas seryoso. Alang sa mga tawo nga adunay beriberi, girekomenda nga tugutan ang mga tiil nga labi nga mag-ventilate ug ipahilayo ang palibot sa mga tiil gikan sa kaumog. Kay kon dili, balik-balik nga mahitabo ang beriberi, nga sakit usab sa ulo.

Siguroha ang pagpili sa usa ka parisan sa luag nga medyas. Kung matulog ka sa gabii sa dugay nga panahon, ang pagsul-ob og hugot nga medyas dili maayo sa lokal nga sirkulasyon sa dugo, nga makaapekto sa suplay sa dugo sa imong mga tiil, ug kini mahimong hinungdan sa mga sakit nga ischemic sa dugay nga panahon. Dugang pa, ang tibuok lawas kinahanglan nga anaa sa relaks nga kahimtang sa dihang matulog. Ang hugot nga mga medyas makapugong sa mga tiil, makaapekto sa kaharuhay sa pagkatulog, ug dili angay sa kalidad sa pagkatulog. Busa, kasagaran dili girekomenda nga magsul-ob og hugot nga medyas sa gabii. . Dugang pa, ang hugot nga mga medyas dili maayo sa metabolismo sa panit sa mga tiil, nga makaapekto sa sirkulasyon sa dugo sa mga tiil, hinungdan nga ang singot dili paborable sa pag-discharge, sa ingon nagdugang ang kahigayonan sa fungal ug bacterial infections. Mahimong mutungha ang tinea pedis, nga usa usab sa kasagarang hinungdan sa beriberi, nga dili maayo sa kahimsog.

Sa katapusan, gusto nakong pahinumduman ang tanan nga kung gusto nimo nga matulog og maayo, dugang sa pagtagad sa pagsul-ob og medyas sa panahon sa pagkatulog, kinahanglan usab nga imong hatagan og pagtagad nga dili magdula sa imong cellphone sa dili pa matulog. Ang pagdula sa imong mobile phone sa dugay nga panahon dili angay sa imong mga mata, panit, ug cervical spine, ug makaapekto usab kini sa pagkatulog.